想要稳定血压，平时做好三件事
时间：2021-06-02 点击： 次 来源：网络 作者：好大夫专升本邱老师 - 小 + 大
| 想要稳定血压，平时做好三件事 1、补充钾元素 有些降压药的使用会使身体出现缺钾现象，长期缺钾会引起人体心慌胸闷、浑身乏力等情况。 此时可通过饮食来补充钾元素，像很多水果蔬菜、五谷杂粮中就有这种物质的存在，其中的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，减轻消化负担。  2、多喝水 血管中流淌体内一半以上的水分，如果体内的水分不足时，血液就会变得黏稠，导致血液的流速变慢，增加血管负担。 平时经常补充体内的水分，不仅可以保障体内水分充足，还有助于血液的循环畅通，减轻血管的压力，因此血压高的人在平时要多喝水。  3、坚持锻炼 想要稳定控制血压还应该注意适当锻炼，很多人长时间不运动，运动量过少除了面临体质下降这种情况，还会因为血管无法及时扩张而导致血压升高。 如果想要让身体更加健康，维持血压稳定状态，合适的运动可以进行，结合有氧运动提高心肺功能，增强抵抗力。 另外，扩张血管之后血压略微升高情况也会慢慢改善，这些都是防止血压升高的措施。 |
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