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最高级的养生：运动、赚钱、独处

时间：2023-06-21 点击：次来源：网络作者：好大夫专升本邱老师 - 小 + 大

哲学家培根说：
“健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。”
健康，无论在任何时代，始终都是我们所能拥有最宝贵的财富。
尤其当下生活节奏加快，诸多疾病呈现出年轻化趋势，让人不得不注重养生。
我们时常以为，养生不过是多吃瓜果蔬菜，注重作息规律就够了。
可见过太多精神世界坍塌的危害之后，才逐渐意识到：
最高级的养生，不是饮食和睡眠，而是做到这三点。
01
运动强体魄
你身边是否有这样的人？
他们保温杯不离手，每天变着花样换养生茶，不是枸杞泡菊花，就是红枣泡桂圆。
他们似乎竭尽全力在养生，结果体检报告拿到手，身体各种毛病还是层出不穷。
很多人的养生只停留在表面，平日生活能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着。
完全忽略了，真正的养生要从运动开始，动起来是唤醒身体活力的第一步。
前几天，看到樊登老师的一段分享，他讲述了自己从不动到运动的经历。
大学毕业后，樊登就很少运动，连以前喜欢的篮球也不打了，每天一心忙于工作。
就这样，樊登的体重不断增长，一度高达190多斤。
有一次，樊登受邀参加穿越戈壁的徒步活动，主办方要求每个人出发前先做深度体检。
樊登认为自己身体素质很好，信心满满地到医院做检查，结果医生却告诉他：
“你绝对不能去，可能会死在沙漠上，你的身体负荷承受不了，血氧含量太低。”
樊登不敢相信医生的话，但现实摆在面前，他只能接受并承认。
这次经历给樊登敲响了一次警钟，后来他开始跑步运动，持续坚持了三年。
三年间，樊登不仅成功减掉30多斤，整个人的精神状态更是有明显改变。
现在即使不午休，下午都很少再打哈欠犯困，血氧含量也从过去的差变成了优秀。
樊登说：“坚持跑步，可能是这三年来我给自己最好的投资。”
运动的魅力不止在于动，还在于让你的身、心、脑快速运转起来，甩开颓废之态。
德国健身达人安娜在谈及运动的意义，说过这样一段话：
“运动的终极目的，不是为了掉秤，也不是为了拥有六块腹肌和蜜桃臀。
而是为了更好的体态，为了避免受伤，为了更好控制自己的焦虑情绪。
为你老了还能和孩子一起玩，还能轻松提一堆东西，还能独自轻松上下楼梯。
为了能独立做起来不用别人帮忙，为了能作为独立自主的人久一点，再久一点。”
运动虽不能让你青春永驻，但可以让你的身体更强健，不被疾病轻易攻破。
动起来吧，在你挥洒汗水的时候，你的身体也会宠爱你。
02
赚钱存底气
网上有这样一个问题：“有存款会带来什么变化？”
有位匿名网友回答说：
“变得更自信，更开心，烦恼突然少了很多。
以前心情不好想给自己买一束花都要反复犹豫，现在没有那么多纠结，自己想要的基本都能买得起，心中有了更多安全感和底气。”
网友出生在一个普通家庭，父母在工厂打工，供养她和弟弟上学。
网友刚开始工作时，工资本来就不高，有时还要给弟弟寄生活费，一直存不下来钱。
网友说最富裕的时候，所有钱加在一起也不超过3000元，自己病了都不敢去医院。
那段时间，她几乎不参加同事组织的聚餐，也不敢和朋友逛街购物，每天都低着头独来独往。
一天，网友下班路过花店，看见一束特别喜欢的向日葵花束，她很想买下来送给自己，但最终还是被269块钱劝退了。
她回到昏暗的出租房里，感到压抑又憋屈，忍不住哭了许久，连晚饭都没胃口吃。
那晚之后，网友下定决心一定要多赚钱，于是她工作比以往更加卖力负责，休息时间也用来学习提升自己的专业能力。
大致用了5年时间，网友一步步提拔成为项目经理，薪资也从月薪4500元涨到年薪20w+。
随着收入不断增加，网友开始下意识存钱和理财，后来她给自己买了套小公寓，另外还有30万存款。
如今的她不必为了钱唯唯诺诺，也不必在日常中抠抠索索，整个人变得阳光又自信。
网上有句话很扎心：“努力赚钱的意义在于，花钱时可以不看余额，偷闲时能够心安理得。”
赚钱不只是为了成年人的体面，更是给自己的底气和保险。
有足够的经济支撑，才不会被生活过多为难，活得愈发舒心、自在。
工作太累想去旅行，不必担心荷包过于空旷，买好机票说走就走。
心情不好想吃大餐，不必害怕日后没有饭钱，果断结伴预定位子。
穷病是无数烦恼的根源，唯有钱可以治愈。
努力赚钱既养钱包，也治心病，同样是一种顶级养生。
03
独处养心灵
无意中看到一句话：
我们被复杂的社会捆绑太久，都习惯戴着面具去生活，可装久了心很累，只有在独处的时候自己才能放松下来。
是啊，我们是生活中的演员，每个人都在来回穿梭，用尽全力表演。
我们以为，人只有在人群中时，才最有价值离幸福更近。
随着日渐成熟才发现，身边越嘈杂热闹，自己就越焦虑无助。
反而偶尔得闲一个人待着，才有喘息的机会，暂且卸下伪装和防备。
演员俞飞鸿就是这样，除了必要时候，很少出现在公众视野之中。
俞飞鸿进入演艺圈36年，至今没有开微博等社交账号，甚至还关闭了朋友圈。
有人问她日常最喜欢做的事，俞飞鸿的回答是独处。
工作之余，俞飞鸿酷爱阅读和旅行，喜欢在宁静时光中体会生活的每一个细节。
有时，她还会书写一些文章，抒发人生的体会和内心的情感。
俞飞鸿说：“不学会独处会很艰难地度过此生。”
俞飞鸿觉得在独处的时候，真实的自己是最放松的，并不觉得无趣冷清。
习惯与自己对话之后，她发现自己的心态也变得更为平和，很少再焦急、烦躁。
想来，俞飞鸿身上那种恬静淡雅的气质，都是从独处中修来的。
记得罗翔老师说过：
“人会什么害怕独处？因为人在独处的时候，总会听到心灵深处的声音。”
很多人害怕独处，其实是害怕孤独，不敢面对一个人时的安静与无措。
而真正有智慧的人，则更喜欢宁静与孤独，想去拥抱心灵深处那个真实的自己。
因为他们知道，真正能陪伴安抚自己的，始终只有自己，
人离开人群的时候，灵魂才能短暂休憩，回归到自然舒适的状态。
独处养神又养心，会让你拨开现实的迷雾，活得愈发充沛、清醒。
04
人是复杂的生命体，牵一发而动全身。
所以养生这件事，远远不是做好某一方面所能成就的，而是要多方位呵护自己。
无论是体魄，还是灵魂，亦或是现实生活，都是左右你健康状况的关键。
往后余生，别再掩耳盗铃欺骗自己，倘若真正想健康幸福地活在世间，就立即醒悟起来。
坚持运动强体魄，努力赚钱存底气，学会独处养心灵。
当你由内而外变得更好，疾病和忧伤都会远离你，同时人生充满更多期待和欢笑。

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