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真正的亲密，要满足两个条件

时间：2022-11-23 点击：次来源：网络作者：好大夫专升本邱老师 - 小 + 大

缺乏沟通对婚姻的伤害有多致命？
《再见爱人》里有一对夫妻，他们同样喜欢音乐、热爱艺术，热恋2年结婚，婚后却因为异地、缺少沟通，走向了离婚的结局。
苏诗丁是一位歌手，卢歌是一位音乐剧舞蹈导演，他们在一次合作中彼此欣赏，开始了一段恋情。
结婚之初，妻子放弃西安的工作，搬到上海，后来为了工作，又转移到北京打拼。
这一次，丈夫不愿意一起来北京，只能各自为营。
异地之后，两个人都感觉很孤独，但又不想深入沟通。
苏诗丁谈到自己去上海想找卢歌聊一聊，对方总是“没时间”；而卢歌不是太忙，而是情绪低沉时选择一个人躲起来，拒绝沟通。
没有激烈的争吵，婚姻却一步步走向了破裂。
直到离婚之后还在感慨，“自己不了解他”、“时间不断积累，我们变得越来越生疏。”

《再见爱人》剧照
《只想和你好好生活》里，多年在中国从事个人辅导和夫妻治疗的心理学博士约翰·贝曼认为，不够亲密，是中国夫妻最大的问题。
而造成这一结果的最重要原因，是夫妻之间不懂得如何处理差异。

武志红等｜江苏凤凰文艺出版社

心理学有一个概念叫“假性亲密关系”，指的是很多人在情感里的连结处于很浅层的状态，然后又处于不作为的状态。
理想状态里，亲密关系应该是让彼此都感到安心、安全，两个人之间的情感和情绪流动都很顺畅。
但现实却是，每个人都会有多多少少的不安全感和焦虑感，在亲密关系里，需求不被看见、情绪得不到回应，又会加深不安全感。
有的人在面对焦虑和恐惧时，会用冷漠、愤怒来掩饰，拒绝沟通，就像卢歌在异地之后，感觉妻子把大部分精力放在工作上，自己变得可有可无，他把自己封闭起来，拒绝面对问题。
情感没有互动，即使两个人天天生活在一起，也是一种“假性亲密”。
为什么开始明明充满热情的关系，会慢慢变得疏离？
约翰·贝曼谈到，人与人之间存在无数差异，小到吃饭的口味，一个喜欢咸、一个喜欢淡；兴趣爱好，一个喜欢宅在家打游戏、一个喜欢逛街出去玩；
大到人生规划，一个喜欢随遇而安、一个希望主动奋斗；对孩子的教育，一个要鸡娃，一个佛系……

当夫妻俩的想法不一致时，他们可能会从讨论、争论，逐渐升级到吵架，甚至打架，很难得出一个彼此都认可、接受的答案。
又或者为了避免吵架，干脆不讨论，搁置矛盾，两个人都表面妥协，但是内心并不情愿。做出妥协的一方会记在心里，日积月累，都成了抱怨。
无论选择吵架还是冷战，因为彼此差异而带来的矛盾都没有得到有效的解决。
遇到问题的时候，不想商量、拒绝沟通；遇到开心的事，也失去了和他分享的欲望。

之所以不能接纳彼此的差异，约翰·贝曼认为，是因为很多人面对伴侣时，总觉得，“我最重要”。
我的父母比你的父母重要，我的工作比你的工作重要，我的感受比你的感受重要……于是吵架和冷战就出现了。
《再见爱人》第一季里，三对遭遇婚姻危机的夫妻都面对这种僵局。
王秋雨和朱雅琼，一个感性浪漫，一个讨厌仪式感；
一个是想要被肯定的小女孩，丈夫就坚持自己的原则，不好就是不好，绝对不会为了你的情绪而肯定你做的事……
郭柯宇和章贺，一个有话直说，一个追求含蓄默契，沟通总是在两个频道上。
丈夫最大的心结是：“我们都没什么问题，你那么肯定我，我也觉得你很好，两个都很好的人，为什么浑浑噩噩就走到了离婚的地步？”
妻子则认为，“根本性的原因，你想听的，我说不出来，我想说的，你又不肯听。”

沟通的僵局如何打破？
贝曼和他的太太也因为工作地点的问题经常吵架。
他们都是心理治疗师，满世界跑，见面的机会变得越来越少。
一次次吵架的话术都是：
“你知道我9月份要去土耳其，为什么偏偏去新加坡？”
“我的计划是不能调整的，你比我更自由，要跟着我的计划走。”
“你的工作更重要，比我重要，比家庭重要。”
……
这样的争吵也自然没有结果。
但他们都是心理治疗师，愿意停下来，好好和伴侣沟通，怎样在安排自己工作的同时，学会照顾伴侣的感受。
后来，他们彼此都学会了放弃强硬的态度，把沟通的角度切换为：我们共同的目标是什么、各自能做的努力是什么。
比如丈夫原计划10月份去新加坡，但是太太10月份在加拿大，丈夫会努力把行程调到11月，这样两个人就可以有一个月都在家。
放下一些期待和指责，彼此关爱、倾听和支持，会让夫妻关系变得更亲密。

伴侣之间的亲密，可以有很多类型：
情绪亲密：回到家，能聊一聊一天的感受，不管是快乐的，还是愤怒的；
身体亲密：经常性的牵手、拥抱和亲吻，不会刻意避免和对方的身体太多亲密；
精神亲密：能一起讨论一些话题，新闻、历史、爱好、电视剧等等；
社交亲密：有共同的朋友，能一起聚会，一起聊天；
爱好亲密：有共同爱好，能玩儿到一起。
一对好的夫妻，并非每一个都能做到百分百的亲密，能拥有两项以上的亲密，就是很好的关系。
如果一项都做不到的话，那维系婚姻的可能只剩下孩子、房子，以及谁都不愿意离婚的凑合。

《亲密关系》中说，真正的亲密关系是伴侣之间深刻的、自由和互相回应的关系。
既需要各自独立的能力，又需要相互的理解与共情。
每一桩幸福婚姻的背后，都离不开两个人对彼此的包容和忍耐，也离不开两人的共同努力和成长。
面对彼此的差异，以开放的心态接纳不同、互相磨合，是关系的必经之路。
在经营一段关系的过程中，遇见更好的自己，才是婚姻给我们最好的礼物。

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